szarlotkowa jaglanka

Proste i szybkie śniadanie. 

Składniki na jedna porcję:
1 szkl wody lub mleka
3 czubate łyżki płatków jaglanych
1 jabłko
3 łyżki jogurtu naturalnego
odrobina cynamonu
łyżka miodu
kilka rodzynek i żurawiny
Przygotowanie: zagotowujemy wodę lub mleko, wsypujemy płatki jaglane, oraz odrazu dodajemy jabłko obrane ze skórki i starte na tarce o drobnych oczkach, Gotujemy ok 3-5min, aż zgęstnieje. Przyprawiamy cynamonem. Przekładamy do miseczki, dodajemy jogurt naturalny, miód, oraz żurawinę i rodzynki. Smacznego!

owsianka z bananem i rodzynkami

Prosty sposób na dobry początek dnia. Mnóstwo zdrowej energii w jednej miseczce. 

Przepis na 1 sporą porcję:
1 szkl mleka (można równie dobrze zrobić na wodzie)
1/2 szkl płatków oswianych
1/2 banana
kilka rodzynek
łyżeczka miodu lub odrobina cukru

Przygotowanie: mleko zagotowujemy, wsypujemy płatki owsiane, mieszamy, i gotujemy na wolnym ogniu przez 5 minut, następnie zdejmujemy z gazu i ostawiamy na 3-4 minuty w celu napęcznienia płatków. Przekładamy do miseczki, dodajemy plasterki banana, rodzynki i polewamy miodem. Smacznego!

Jeżeli używamy cukru polecam dodać go już do mleka na etapie gotowania, wtedy się rozpuści ;)